かんたん、おいしい、たのしい料理。

動画で美味しい料理のレシピを紹介します!

cooking

『鶏ハムほうれん草』3つの材料でヘルシー料理♪

Ios7 clock outline 15分

材料(1本分)

  • 鶏むね肉 1枚

  • ほうれん草 1株

  • 少々

レシピ・作り方

  • 1

    ほうれん草はラップに包んで600wの電子レンジで30秒加熱し、冷水/分量外の中でラップを外し、水気を切る。

  • 2

    鶏むね肉の皮を取り、包丁で開いて厚さを均等にする。

  • 3

    ラップを広げて2を置き、片面全体に塩を振る。

  • 4

    1の根元を切り落として半分に折り、3に置く。

  • 5

    手前から隙間ができないよう強めに巻いて両端のラップを結ぶ。

  • 6

    5がかぶるくらいの湯/分量外を沸かし、5をそっと入れて弱火で5分程加熱する。

  • 7

    火を止めて、粗熱が取れるまで置く。

  • 8

    7が冷めたら取り出して完成!

備考

粗熱を取る時間は、調理時間に含んでいません。

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