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『ブロッコリーとシーフードのさっと炒め』冷凍シーフードミックスで作る!

冷凍シーフードミックスで作る!『ブロッコリーとシーフードのさっと炒め』!ストックしておくと意外と便利な冷凍シーフードミックス。解凍不要でそのまま炒め物にも使えます!

Ios7 clock outline 15分

材料(2人分)

  • ブロッコリー 1個

  • 冷凍シーフードミックス 100g

  • 大さじ1

  • しょうゆ 小さじ1

  • オイスターソース 小さじ1

  • ひとつまみ

  • こしょう 適量

  • サラダ油 大さじ1

レシピ・作り方

  • 1

    ブロッコリーは一口大にカットする。

  • 2

    1を水で湿らし、耐熱容器に入れラップをし、電子レンジ500wで3分加熱する。

  • 3

    フライパンに、サラダ油を熱し、冷凍シーフードミックスを入れる。

  • 4

    酒を入れ炒め、ブロッコリーを入れ炒める。

  • 5

    塩、こしょうをして、しょうゆ、オイスターソースを入れ炒めて完成!

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