かんたん、おいしい、たのしい料理。

動画で美味しい料理のレシピを紹介します!

cooking

『棒棒鶏』ササミでヘルシー♡

日本風の甘辛タレが食欲をそそります♪ササミだけでなく、胸肉でも美味しく作れます!

Ios7 clock outline 15分

材料(2人前)

  • 鶏ササミ 3本

  • きゅうり 1本

  • トマト 1個

  • すりごま 大さじ2

  • ごま油 大さじ2

  • しょうゆ 大さじ2

  • 大さじ2

  • 砂糖 大さじ1と1/2

  • みそ 大さじ1と1/2

  • 豆板醤 小さじ1/3

  • おろしにんにく 小さじ1/2

レシピ・作り方

  • 1

    鶏ササミは茹で、食べやすい大きさに割く。

  • 2

    トマトは輪切り、きゅうりはピーラーでスライスする。

  • 3

    ボウルにすりごま 、ごま油、しょうゆ、酢、砂糖 、みそ、豆板醤、おろしにんにく を入れ、よく混ぜ合わせる。

  • 4

    お皿に1、2を盛り3をかけて完成!

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