かんたん、おいしい、たのしい料理。

動画で美味しい料理のレシピを紹介します!

cooking

『鶏むね肉のケチャップソテー』お弁当にもおつまみにも♡

Ios7 clock outline 20分

材料(1人分)

  • 鶏むね肉 1枚

  • 大さじ1

  • 小さじ1/4

  • 黄パプリカ 1/3個

  • 玉ねぎ 1/4個

  • ケチャップ 大さじ3

  • しょうゆ 小さじ2

  • 砂糖 小さじ1

  • おろしにんにく 小さじ1

  • こしょう 適量

  • サラダ油 適量

レシピ・作り方

  • 1

    鶏むね肉にフォークで数カ所穴をあける。

  • 2

    密閉袋に1、酒、塩を入れてよく揉み込み、30分ほど置いておく。

  • 3

    黄パプリカ、玉ねぎ、2を一口大に切る。

  • 4

    フライパンにサラダ油をひいて鶏むね肉を炒めこしょうをふり、黄パプリカ、玉ねぎを加えさらに炒める。

  • 5

    火が通ったら、ケチャップ、しょうゆ、砂糖、おろしにんにくを入れて全体にタレが絡めば完成!

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